4.14 本日の健康教室

奈良県大和郡山市(近鉄平端駅前)で、整体&ロミロミマッサージのサロンをやっております
健康サロンナカムラです。

 

本日、第二金曜日健康教室の日です。

運動公園の桜もまだ残り、桜を見ながらの教室でした。

今日は初めての方もおみえになられ、少し今までの復習も兼ねてさせていただきました。

前回少しさせていただきましたが、睡眠時の枕の当て方、高さです。

枕の位置で、脊柱の状態が変わります。

 

復習!

「首の骨、頚椎の数はいくつありますか?」

「7個!」

素晴らしい!皆さんよく覚えていただいております。

 

その頸椎のカーブにあわせて枕を置いて休んだ方がいいのです。

枕の位置によって腰にかかる負担も違います。

枕の位置によって筋力も違い、それぞれ筋力検査をやり、体感していただきました。

一番力が入る位置が、身体に負荷がかかっていないのです。

 

今日は皆さん、骨盤のゆがみが結構ありましたが、骨盤も整い背筋が伸びたいい状態になっていただきました。

「いつもこんな状態だったらいいのにな~」と。

ぼそっとこんな声も聞こえてきましたが、5分いや2~3分でいいので少し身体を動かしてみてください。

 

 

次回 4月21日(金)13:30~14:30

大和郡山市額田部運動公園内 プレールーム
健康サロン ナカムラ
☎︎0743-56-8404

奈良県大和郡山市昭和町68 (近鉄平端駅前)

URL  http://www.lomilomi-seitai.com/

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