10.13 本日の健康教室

奈良県大和郡山市(近鉄平端駅前)で、整体&ロミロミマッサージのサロンをやっております
健康サロンナカムラです。

 

今日は、昨日と比べグンと気温が下がり、夕方には寒いくらいになってきました。

 

食欲の秋。スポーツの秋です。

今日も身体を動かすにはとてもいい気候です。

 

今日も沢山の方にお越しいただきました。

 

前回お越しくださった方からの感想ですが、

「前回来たときは、腰が痛くシビレも時々出ていましたが、終わって帰るとき治ったのかな?って思うくらい全く痛みがありませんでした」

と、とても嬉しいお言葉をいただきました。

 

 

今日のテーマは以前にも少しやりましたが

「自分の身体のゆがみを知っていただく」

 

自分の身体がどれほどのゆがみがあるのか、ご自分の身体で体感していただきました。

 

 

まず最初に、片足立ちで安定し、しっかり立てるか?

片方どちらかだけが、ふらついたりすることもあります。

 

 

そして確認をしていただきます。

全身を軽く揺らしリラックスした状態で真っすぐ立ちます。

その時、両手の位置がどこにあるか?

手が身体より前にある場合、肩関節や肩甲骨に負担がかかっていて、猫背の可能性があります。

逆に手が後ろにある場合は、背中に力が入りすぎています。

後、足の位置です。

左右対象でない場合は、骨盤・腰から下に歪んでいます。

 

次は足を延ばし座ります。

その時、膝の下が空いている方は、骨盤が後ろに傾いています。

そのままバンザイをしたとき、肩が辛い方は背骨の上の方(胸椎)のまわりが硬くなっています。

腰がきつい人は、肋骨から下の腰部(腰椎)から骨盤まわりが硬くなっています。

 

次は力を抜いて仰向けに寝ます。

その時、腰の下に隙間があるかどうか確認してもらいます。

後、お尻が床についている当たり方は左右同じでしょうか?

左右どちらかが偏って床についていないでしょうか?

肩甲骨も同じです。

肩甲骨の床につくつき方、当たり方は左右同じでしょうか?

 

左右対称という方は少ないです。

殆どいないといっていいでしょう。

今のご自分の身体の状態は良くわかって頂けたようです。

 

そして、そのゆがみを取って帰っていただきます。

ゆがみがなくなると、体の芯・重心も良くなります。

最後に、再び片足ずつ立っていただきました。

皆さんが、ふらつかずしっかり立てていました。

 

 

次回10月27日(金)13:30~14:30

奈良県大和郡山市額田部運動公園プレールーム

 

 

☆整体&ロミロミ☆
健康サロン ナカムラ
☎︎0743-56-8404

奈良県大和郡山市昭和町68 (近鉄平端駅前)

URL http://www.lomilomi-seitai.com/

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